[다이어트] 물대신 마시기만해도 체중감소 효과를 보는 우엉차 다이어트

만물상에 우엉차를 마시고 3주만에 8kg이 빠졌다는 분 등장.

개인적인 첨언을 하자만 이정도의 드라마틱한 감소를 원한다면 식사량을 최소한으로 하고 우엉차만 마셔야할 것같은데, 건강을 위해 하는 다이어트인데 건강을 해치지 않는 선에서 관리하시기를 권장합니다.

숨쉬기 운동만 해서 8kg이 빠졌다는데,
간혈적 단식과 함께 한다면 굳이 운동 필요없이 체중감소를 할 수 있을듯.

*우엉차의 효능
우엉에는 무려 43가지 영양성분이 들어 있습니다.
단백질, 식이섬유, 비타민C, 칼슘, 철분, 엽산 등이 주요한 성분입니다.

본초강목에는 우엉 효능의 대표가 해독, 조혈작용이라고 명시되어 있고, 이는 오장의 나쁜 기를 제거하고 하복부 통증을 없애줍니다. 또한 옛날부터 인후통, 편도선염 등의 염증 개선을 위해 사용이 되어 왔다고 합니다.

항암, 장건강, 빈형, 비듬, 부기, 치통, 기침 피부염, 생리불순 등에 좋답니다.


*다이어트적인 부분에서 우엉차의 효능
우엉은 칼로리가 낮으며 영양성분은 높은 건강한 식품입니다.
식이섬유, 프락토 올리고당이 풍부하기때문에 체중조절 및 다이어트에 도움이 됩니다.

또, 우엉에 든 탄닌 성분은 피부 문제를 일으키는 독소를 제거하는 역할을 함으로써 피부미용에 도움을 줍니다.

다이어트의 기본은 물1.5L~2lL섭취 입니다.
좋은 효능이 많은 우엉차이지만, 부작용 또한 있으니 꼭 읽어보고 참고하세요.

*우엉차 부작용
우엉은 찬 성질을 가지고 있기때문에 몸이 평소에 차거나, 설사를 자주하는 사람의 경우 다량 섭취 시 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

몸이 차가운 사람들은 우엉 단독으로 보다는 생강, 대추등 따뜻한 재료와 함께 우려 마시면 도움이 되겠습니다.

우엉은 칼륨이 풍부해 만성신부전증을 앓고 있는 환자라면 섭취에 주의해야 하며, 임산부의 경우 자궁수축, 분만 촉진 등을 유발하니 주의가 필요합니다.

우엉차 만드는 방법

1. 우엉을 가로세로 1cm 정도로 깎둑썰기한다.
우엉 껍질이 벗겨짖 않게 씻어야 효과가 좋습니다.

2. 깍둑썰기한 우엉을 3-4일 정도 채반에 올려 바짝 말린다.

3. 말린 우엉을 팬에 넣고 센 불에서 약한 불로 덖어줍니다.

4. 같은 방법으로 9번 덖어 줍니다.
말린우엉덖기>이물질제거> 우엉덖기 > 이물질제거 > 우엉덖기 > 이물질제거>...이런순으로 총 9번 반복

5. 잘덖은 우엉을 뜨거운 물에 넣고 우린다.
잘 말린 우엉차는 갈색빛이 돌지만, 잘 안말린 우엉을 우려내면 푸른물이 나옵니다.

코멘트
물만 바꿔서 다이어트에 도움이 된다면 이득이지만, 개인적인 경험상 우엉의 향이 참기 힘들었고 말리기에 실패해서 아무리덖어도 푸른물이 나왔답니다... 우엉차 다이어트를 하신다면 우엉차를 사서하시는걸 추천드림.