어떤 팬분이 정국에게 살빼는 법을 물어보니 대답해준 정국.
[요약]
스쿼트 100회+복근운동 30회+버피테스 15회 하기!
그렇다고 합니다….ㄷㄷ
스쿼트는 하체운동.
복근운동, 버피는 전신운동.
골고루 추천해주셨네요.
복부운동은 종류가 많은데 제가 추천드리는 복부운동은 플랭크와 크런치입니다.😀
아주아주 쉬워요!
정국 추천 운동하는 방법
1.스쿼트 100회
영상출처 : 유튜브 DanoTV
2.복근운동30회
플랭크나 크런치 둘 중 택1 둘다 해도 좋지만 힘드시면 하나만 해도 됩니다.
뭐든 안하는것보다 하는것이 좋아요.
개인적으로 크런치 추천드립니다.
플랭크 30초씩 30회
영상출처 : 유튜브 야핏
크런치 10회씩 30회
영상출처 : 유튜브 야핏
3.버피15회
개인적으로 극혐하는 운동 중 하나인 버피... 슬로우버피는 그래도 할만하더라구요.
영상출처 : 유튜브 힙으뜸
아프지않고 건강한 삶을 위해 파이팅!
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